Bancos de entrenamiento con pesas
Los bancos de entrenamiento con pesas son una gran manera de llevar las ventajas del levantamiento de pesas a tu hogar. Disponibles en una amplia variedad de estilos, los bancos de entrenamiento con pesas te ayudan a realizar una gran variedad de ejercicios. Independientemente de que desees aumentar tu peso máximo en el press de banca o tonificar tus tríceps, es seguro que encontrarás un banco de pesas que se adapte a tus necesidades de acondicionamiento físico.
¿Qué tipo de bancos de pesas están disponibles?Los bancos ajustables, olímpicos, planos, predicador, multiposición, inclinado y declinado son algunas de las variedades disponibles para equipos de entrenamiento. Los diferentes tipos de bancos de pesas ayudan con diferentes tipos de ejercicios. Los bancos de pesas pueden ayudarte a realizar una amplia variedad de ejercicios, dependiendo de su tipo. La preferencia personal y el espacio también se tienen en cuenta al seleccionar el estilo. Puedes utilizar cualquier tipo de mancuernas con cualquier banco. La mayoría de los tipos de pesas se deslizan cómodamente en la mayoría de los bancos. Asegúrate de que los discos que obtenga para su barra de pesas sean estándar o diseñados para ajustarse a la barra.
¿Cuándo es apropiado un banco de pesas ajustable?Los bancos de pesas ajustables permiten diferentes ángulos de inclinación. Dependiendo de qué grupos de músculos estás tratando de trabajar, las diferentes alturas de inclinación son más o menos prácticas. Por ejemplo, un press de banca requiere una posición horizontal. Una versión inclinada funciona de manera más eficaz con un asiento inclinado, a unos 45 grados. Los press de hombro son eficaces cuando te acomodas para sentarte erguido, en posición vertical.
¿Cuánto espacio ocupa un banco de pesas?Esto depende menos del banco de pesas y más de los equipos de acondicionamiento físico que desees utilizar con él. Las pesas libres pueden ocupar aproximadamente 35 pies de almacenamiento, mientras que las barras ocuparían cerca de 50 pies. El banco de entrenamiento en sí probablemente estará en algún lugar de unos 4 1/2 pies de largo, dependiendo del modelo en particular. Además, deseas tener espacio para moverte para cambiar los discos y las mancuernas. Algunos modelos te permiten plegar el banco de pesas para su almacenamiento, lo que puede reducir drásticamente su forma.
¿Qué es un banco olímpico?Un banco olímpico cuenta con un banco ligeramente inclinado o plano conectado a un rack. También hay opciones para dejar la barra en diferentes alturas para intercambiar los discos durante un entrenamiento. Algunos de estos bancos tienen agarres para las rodillas y tobillos en la parte delantera para mayor estabilidad.
¿Cuánto peso puede soportar un banco de pesas?Esto difiere dependiendo del tipo. Algunos pueden aguantar un peso de hasta 200 libras, mientras que otros pueden soportar un peso de 1000 libras o más. El diseño, los materiales y la portabilidad influyen en la cantidad de peso que puede aguantar. Un banco plano, que está diseñado para hacer press de banca, generalmente resiste más peso que un banco predicador.